妊娠＆出産＠情報

つわりは、早い人ならば妊娠が分かるころからつわりの症状を感じていることもあります。
つわりの主な症状には、胃がむかむかしたり、吐き気が続いたり、食べた後に吐いたり、吐き気のために食欲が失せたり、いつもは好きな物が食べたくなくなったり、今まで食べたくなかったものを食べたくなったり、お腹がすいているときに気分が悪くなるのですが少し食べると落ち着いたり、臭いにとても敏感になり食べ物のにおいで吐き気をもよおしたり、自分の唾液が気持ち悪く感じたり、体がだるく感じたり、やたらと眠気を感じたりと様々なものがあります。

なぜつわりになるのかというはっきりとした原因は解明されていませんが、妊娠するとホルモンの分泌量の急激な変化によるものや、精神的ストレスによるものではないかと考えられているのです。
前にあげたように、その症状は胃腸に関するものが多いのですが、眠気やだるさや頭痛など胃腸とは関係のない症状を感じる人もいます。

つわりの症状は一般的には妊娠３か月ごろが最もきつく、その後少しずつ楽になっていくものです。
妊娠すると胎児に栄養を与えるためにきちんと食べなければいけないと、つわりの症状と闘いながら食べようとする人もいますが、食べられるものだけを食べていても大丈夫です。
食べられなくても胎児にはちゃんと栄養が送られているので心配はありません。

ですが、つわりの症状が、１日のうちに何度もおう吐し食事は何も食べられず、１週間のうちに体重が１キロや２キロも減少してしまうようであれば治療が必要です。
水を飲んでも戻してしまう、尿の量が極端に少ないなど、かかりつけの産婦人科を受診した方がよいでしょう。

つらいつわりの時期を乗り切るためにはいくつかのコツがあります。
おう吐すると水分が出てしまいますから、脱水症状にならないためにも水分補給はこまめに行いましょう。
起きたときに気分が悪くなる人が多くますが、すぐに食べられるようにミニトマトや小さなおにぎりなどを枕元に用意しておくとよいでしょう。
このときに食べ物が痛まないように注意してください。
においに敏感になっているときには、料理は冷やしてから食べるとにおいが減少します。
ガムや飴やおせんべいなど、お腹がすいたときにすぐに食べられる物をいつも持ち歩くようにして、お腹がすいたときには食べるようにしましょう。
一回に食べる食事の量を減らし、回数を増やして一日に何度も食べるようにします。

食事の用意をするときのにおいがつらいという人もいるようです。
頼れる人がいるならば手伝いに来てもらったり、テイクアウトのお弁当やスーパーの惣菜で済ませてもいいでしょう。
家族につわりのつらさを理解してもらえるように説明し、協力を仰いでみましょう。
家族みんなで新しい命を迎える準備ができるようになるといいですね。